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Afinal: O que é e para que serve o Pilates?

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Academia LIVPilates é um sistema completo de exercícios criado  pelo alemão Joseph Pilates na década de 20. É utilizado para manutenção e promoção da saúde destacando-se pela integração do corpo, mente e espírito.

É considerado por especialistas e praticantes como o método mais eficiente de condicionamento físico da atualidade.

Todos os exercícios têm por base a ativação do Powerhouse, ou “centro de força”, formado pelos músculos da parede abdominal, flexores e extensores de quadril, bem como o assoalho pélvico, assegurando assim uma maior estabilidade da coluna durante a execução de qualquer movimento, prevenindo incontinência urinária e fecal.

Toda a energia para os movimentos do Pilates parte do Powerhouse e é irradiada para as extremidades, por isso devemos acioná-lo em todos os exercícios.

Fazem parte ainda da rotina do Pilates os princípios de concentração, respiração, fluidez, precisão e controle, onde o aluno consegue desenvolver a habilidade para a percepção do próprio corpo e ganhar durante as aulas alongamento, força e  propriocepção articular.

8 boas maneiras para se praticar Pilates:

Melhora da qualidade de vida

Manutenção e correção postural

Ganho de força sem hipertrofia

Músculos delineados

Melhora equilíbrio e coordenação motora

Aumenta a concentração nas atividades

Estimula oxigenação do sangue e eliminação de toxinas do organismo

Promove o relaxamento

 

Venha conferir! O bem estar a sua disposição, aposte no pilates!

 

Thaíse Grehi

Fisioterapeuta

Instrutora de Pilates Equipamentos

 

Fonte : Associação Brasileira de Pilates – 2011

            Journal of Bodywork  and Movement Therapies – 2006

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