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Comportamento durante seu treino

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Tão grande quanto a variedade de exercícios oferecidos nas academias são as reclamações de alunos quando se trata do comportamento dos colegas. Afinal, em um mesmo ambiente estão reunidas pessoas dos mais variados perfis, que podem ter como único ponto comum a busca por mais saúde ou por uma melhoria estética. Por isso, relacionamos a seguir os problemas mais frequentes de relacionamento durante a malhação, e a conduta de etiqueta mais recomendável para evitar problemas.

Equipamento desorganizado: Ao terminar a atividade física, especialmente na musculação, muita gente não se preocupa em guardar o material usado no local correto, deixando halteres pelo chão ou anilhas nos equipamentos. Resultado: o trabalho acaba sobrando para o próximo aluno, que muitas vezes precisa carregar um peso muito maior do que o que está acostumado para poder liberar o espaço e fazer seu exercício. Ainda que os professores tentem deixar tudo no lugar, nos horários de pico nem sempre isso é possível, por isso é “educado” devolver os itens ao seu local de origem.

Suor alheio: Tão desagradável quanto carregar o peso dos outros, é usar um equipamento com o suor do outro. O uso de uma toalha durante a atividade física já serve para contornar esse problema. Mesmo na esteira vale a pena levar o acessório, pois o suor pode respingar em quem estiver correndo ao lado. Em nossa academia, estão distribuídos paninhos higiênicos em todas as salas, inclusive ao lado dos equipamentos para que o aluno deixe o local limpo ao sair. Não custa usar.

Atrasos nas aulas: Um atraso de 10 minutos pode parecer insignificante, mas em uma aula, já é o suficiente para atrapalhar a concentração de quem estava ali desde o início já acomodado com os equipamentos necessários e informado pelo professor sobre a atividade que será feita. Fisiologicamente falando também é ruim para o atrasado em questão, que acaba perdendo o aquecimento e as instruções iniciais, e fica sem saber direito o que está sendo realizado, podendo fazer exercícios incorretamente. Em caso de atraso, melhor optar por outra atividade aberta, até o horário da próxima aula.

Celular na hora errada: O simples ato de atender ao telefone durante qualquer aula atrapalha tanto os demais alunos como o professor. Atender e ainda ficar conversando dentro da sala é o ápice de falta de educação. Se houver uma urgência que exija manter o celular ligado, o melhor é deixá-lo no modo vibrar e, caso toque, pedir licença e sair para atender, como costuma ser feito em reuniões de trabalho. É mais civilizado e não incomoda tanto.

Cheiros bons e ruins: Após um dia de trabalho, não é incomum exalar um cheiro desagradável durante o treino. O problema é acreditar que as outras pessoas não estão sentindo, ou não se importar com isso. Vale a pena reforçar o desodorante, usar sempre roupas limpas e, se o caso for grave, tomar uma chuveirada antes da atividade física. Também há o lado oposto: aqueles que se produzem tanto para ir à academia que acabam exalando perfume até três esteiras adiante, sufocando quem tenta respirar enquanto corre. Quando o assunto é academia, o melhor é evitar cheiros fortes, sejam eles ruins ou bons.

Tagarelice: Malhar com amigos ou fazer amizades na academia é um grande estímulo para manter a rotina de atividade física. Só é importante ter em mente que as demais pessoas que estão no local provavelmente não se interessam em participar da sua conversa. Vale a pena ficar ligado no tema da conversa (para não constranger quem está em volta), o volume do papo (para não competir com a música ambiente e com os professores). É importante também prestar atenção se a pessoa com quem você está puxando papo quer realmente interagir naquele momento, ou está tentando se concentrar nos exercícios.

Exageros no vestiário: O vestiário da academia não é o banheiro da sua casa. Evite ficar nu (a) em situações em que isso não é absolutamente necessário, andando de um lado para o outro enquanto seca o cabelo, por exemplo. Um pouco de decoro é aconselhável para evitar constrangimentos. Também é de bom tom distribuir seus pertences pessoais em um espaço razoável, sem ocupar toda a extensão do banco ou da pia. Atenção especial deve ser dada ao tempo de sua chuveirada: o banho na academia é somente para tirar o excesso de suor e permitir que vá para casa ou para o trabalho em condições higiênicas e não para fazer a “faxina” da semana.

Revezamento de equipamentos: Se negar a revezar o equipamento é visto com muita antipatia e ausência de respeito pelos frequentadores de academia. Afinal, ajustar o aparelho novamente leva poucos segundos, e assim não se impede que outras pessoas possam dar continuidade aos seus exercícios durante a pausa necessária entre uma série e outra. Agora, ficar conversando no equipamento, pessoalmente ou no celular, enquanto os outros esperam para usá-lo, é uma falha imperdoável.

Assim como você precisa ser bem atendido, num ambiente agradável, pense sempre que o outro aluno tem o mesmo direito e não custa nada contribuir para promover e manter a harmonia.
Solange Carvalho
Coordenadora Geral
CREF 03330/PR

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